Updated 17-10-2018

Dieta caloriilor zilnice

2 Iun 2016 „Câte calorii trebuie să consum zilnic pentru a slăbi? Ține cont totuși că deficitul caloric nu ține doar de dietă, ci și de activitatea fizică.Pasul urmator este sa stabilesti care este numarul de calorii zilnice pe care trebuie sa le elimini din alimentatie. Aceasta valoare poate varia de la 500 la 1.000, dar exista riscul deficitului de nutrienti si a unei suparatoare si stresante senzatii de foame. Cea mai buna formula este reducerea aportului caloric cu un procent care sa varieze intre 30 si 35% din valoarea totata a caloriilor.13 Mai 2016 Secretul acestei diete sta in alegerea alimentelor consumate si in evaluarea riguroasa a numarului de calorii consumate zilnic.

cum să rămânem la o alimentație adecvată după o dietă

Dieta de 2000 de calorii este, după cum îi spune și numele, metoda prin care Pe baza acestor informații, o persoană care mănâncă 2000 de calorii zilnic.3 Dec 2018 Prin urmare, sfatul specialiștilor de la WebMD este următorul: dacă vrei să slăbești, ar trebui să reduci zilnic cu câte 10 calorii cantitatea.Descopera exact cate Calorii ai nevoie sa mananci pentru a slabi sau a creste in zilnic va creste cu aproximativ 10% – chiar mai mult cand ai o dieta bogata.

dieta timp de 5 zile cu cărbune activat

Calculul caloriilor necesare pentru mentenanta zilnica a greutatii se face prin inmultirea valorii RMB cu. un coeficient de activitate. Acest coeficient difera in functie de multi factori: locul de munca, frecventa. saptamanala a antrenamentelor efectuate, tipul de antrenamente efectuate, genetic, samd. Doua persoane care au caracteristici similare pot avea un necesar caloric total diferit.Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.Abonează-te și primește săptămânal cele mai bune articole pe adresa ta de email.

Dieta IIFYM. Dieta IIFYM presupune o dieta ce iti permite sa mananci orice, atata timp cat valorile nutritionale consumate la finalul zilei se incadreaza intre anumite limite.Acest calculator de calorii ar putea revela un rezultat destul de ciudat, în sensul că numărul caloriilor este destul de mare, dar acesta se reduce semnificativ în cazul în care îți propui să slăbești. Pentru a slăbi sănătos, adică între 0,5 – 1 kilogram pe săptămână, este nevoie fie de un deficit caloric între 500 și 1000 de calorii zilnic, însă fără a coborî sub pragul de 1500, fie de o reducere a caloriilor zilnice cu 15-20%.Aceasta cura de slabire e centrata pe idee de control al caloriilor. Daca cei care tin dieta consuma mai putine calorii decat ard, rezultatul va fi scaderea in greutate. Cei care tin dieta trebuie sa consume 1200 de calorii pe zi. Asta inseamna ca e necesar sa se consulte carti sau Internetul pentru a sti cate calorii are fiecare fel de mancare.

Numarul de calorii zilnice. Calculul caloriilor se face pentru situatia cind organismul este in rapaus complet, odihnit, emotivitate normala, iar temperatura ambianta oscileaza intre 18-20 0 C. Calculul metabolismului bazal depinde de: greutate, talie, sex, virsta, stare psihica, regim alimentar, activitate fizica.Sunt multe intrebari care ne macina atunci cand alegem sa urmam o dieta sau o cura Practic, nu exista un numar magic de calorii pe care sa le mancam zilnic .Draga mea, nu stiu de unde ai luat o asemenea aberatie de dieta cu care indobitocesti lumea, insa pentru cultura ta generala, acel "1 cremwurst pasare" nu este deloc sanatos cu atat mai putin indicat intr-o dieta. Intereseaza-te inainte sa dai sfaturi aiurea.