Updated 07-12-2018

Dieta pe iaurt și fructe și chefir

Tocmai din acest motiv am cerut sfatul unui nutriţionist, care ne-a explicat care sunt diferenţele dintre sana, iaurt simplu, iaurt de băut, chefir, iaurt grecesc, brânzeturi naturale şi fermentate.

este posibil să mănânci cartofi îndulciți când dietați

De la dieta pentru a exclude produsele alimentare și feluri de mâncare, care este compus din glucide rapide (miere, zahar, soiuri de fructe dulci, făină în / s), produse semifinite de fast-food, îndulcitorii bogate in calorii. Fructele dulci cu prediabete sunt mai bine înlocuite de dulce.

– Evitaţi iaurturile care au fructe, în schimb mergeti pe produse cu low-fat, fara zahar si cat mai multe proteine si calciu. O ceasca de chefir este o gustare perfecta între mese sau după un antrenament.

O dieta bazata pe fructe si iaurt, intra in organism mai multe vitamine și nutrienți, precum și, de asemenea, locul de muncă boabe de Kefir duce la tractul intestinal normal. Pentru a sustine o astfel de dieta este mult mai ușor și poate chiar să se extindă utilizarea acestuia, de exemplu, până la șapte zile, ceea ce înseamnă că pentru a pierde in greutate in plus, va fi capabil.

Pe parcursul acestor zile, kefir pot fi combinate cu alte produse, cum ar fi cereale, legume și fructe, sucuri, branza, miere si chiar ciocolata. În plus: Nu puteți mânca sare, zahăr. Zahărul este înlocuit cu miere.

Dieta cu iaurt şi scorţişoară durează 10 zile. În fiecare dimineaţă, la micul dejun, bea 200 ml de iaurt cu o jumătate de linguriţă de scorţişoară. Poţi adăuga, de asemenea, în paharul cu iaurt, un pumn de cereale sau fructe.

piept de pui pentru retete de dieta

Ce reguli trebuie să urmezi în dieta-minune cu hrișcă și chefir. nu ai voie mai mult de un litru de chefir(sau iaurt) cu grăsimi.

Un amestec de fructe uscate și cereale - musli - ajuta la curatarea organismului, umple-l cu substanțe utile. In plus, va veti simti bine, pentru a îmbunătăți sistem imunitar, pielea și părul. Dieta pentru pierderea in greutate ", musli cu iaurt" durează 2 săptămâni.