Updated 20-12-2018

Dieta portocală și ouă roșii

19 Ian 2019 Micul dejun – o portocală și 2 ouă fierte, tari. Prânz – 200 g de Cină – 150 g de piept de pui fiert, spanac, roşii,2 ouă fierte, tari, portocale.Daca doriti sa slabiti, atunci trebuie sa stiti ca dieta cu portocale si oua, In cazul cinei veti manca doua rosii, doua oua fierte, o salata verde si 1 castravete.Modificăm dieta și petrecem serile la sala de fitness, renunțăm la dulciurile noastre preferate și avem dezgust de la legume fierte și hrișca. O jumătate de portocală și două ouă fierte. Portocale câte doriți, 150 g de carne fiartă și 3 roșii. Cina: 200 g de salată.Pentru prânz îți fierbi un ou, pe care-l poți consuma cu 1/5 litru de iaurt și doar o portocală, iar la cină ai voie să fierbi două ouă pe care le combini cu două roșii, două felii de pâine prăjită , salată verde și jumătate de castravete.Dieta cu ouă și portocale este o combinație la care nu te-ai fi așteptat, însă rezultatele sunt surprinzătoare. Prânz: o portocală, un ou fiert și un iaurt Cină: două roșii , două ouă fierte, o salată verde și 1 castravete. Pot fi consumate separat sau sub formă de salată.La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz – portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii. La cină – 200 g de salată de legume și 150 g le piept de pui fiert. Duminică La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte.Dieta Rina; Fara gluten; Overnight Oats; Index retete. Index cu imagini; De vanilie, portocală și alune 🙂 Salată de cartofi violet cu ouă fierte, cheddar, roșii, praz și. 24 ianuarie 2019. Piept de pui a la pizzaiola cu sos de roșii, mozzarella. 23 ianuarie.Dieta cu ouă fierte: Poți slăbi 11 kg în 2 săptămâni. Experții în domeniul sănătății și nutriției au confirmat că dieta cu ouă fierte te va ajuta să slăbești 11 kilograme în 2 săptămâni. Așadar, pentru a slăbi, încearcă să urmezi următorul regim timp de 2 săptămâni.În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor. De asemenea, nu va fi cazul înfometării sau a senzației continue de foame.La prânz - 2 ouă fierte, tari și oricare legumă fiartă. La cină - 150 g de pește fiert, o portocală, 150 g de salată de legume. Sâmbătă. La micul dejun - o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz - portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii.Cină: 2 roșii sau 200 g de roșii gătite, 2 ouă fierte, 2 felii de pâine prăjită, un castravete mic sau o porție mică de salată. Ziua 2 Prânz: 1 ou fiert, o portocală, 200 ml de iaurt.Ea poate fi mai aproape decât crezi! Dieta cu ouă fierte accelerează metabolismul și arde grăsimile, reducând pofta de mâncare, ajutându-te să scapi de până la 11 kg în doar 2 săptămâni. 2 ouă,salată de legume și 1 portocală. Miercuri. pui cu legume fierte și un bol de salată de roșii. Cină:legume fierte.Dieta cu ouă și portocale este un regim foarte restrictiv. Iată care este meniul pe zile și mese. Luni. Mic-dejun: o portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr. Prânz: o portocală, un ou fiert și un iaurt. Cină: două roșii , două ouă fierte, o salată verde și 1 castravete. Pot fi consumate separat sau sub formă de salată. Marți.Ne modificăm meniul zilnic și ne petrecem serile în sala de sport, renunțând la deserturile preferate și nu mai suportăm să vedem legumele și cerealele. Și toate acestea, în zadar, căci kilogramele în plus nu dispar așa cum ne-am dori noi. Dieta cu Ouă depășește.Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită. A doua zi Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt. Cină: o roșie, 125 g. carne fiartă, o portocală și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.Dieta de slăbire rapidă este bogată în surse de proteine animale (ouă, carne slabă, pui și pește). Aceste proteine sunt garantul pierderii sănătoase în greutate întrucât favorizează arderea grăsimilor și inhibarea apetitului și, foarte important, menținerea țesutului muscular.Cină- Salată de avocado cu roșii, ceapă, ardei gras, sare, piper, ulei de măsline, verdeață, suc de lămâie și 2 ouă fierte. Ziua 6 Mic dejun- O omletă cu ciuperci, ceapă verde și cașcaval ras, o felie pâine prăjită și un pahar cu lapte.Dieta cardiologilor, meniu pentru cinci zile. Prima zi. Mic dejun- fructe în fiecare zi. Prânz: o portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurt. Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită. A doua zi. Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt.Prânz: o portocală și un ou fiert. Cină: 2 roșii, 2 ouă fierte și o salată verde cu puțină zeamă de lămâie. Gustări: câte o ceașcă de chefir și câte o felie de pâine prăjită. DIETĂ. Zilele 2 și 3. Meniul este același, dar în loc de ouă fierte, mâncați mușchi de vită la grătar (sau piept de pui) DIETĂ. Zilele.Dieta cu ouă fierte. de. Loredana S. - 23 septembrie 2017. 0. 333. Share pe Facebook. Prânz: salată de roșii, legume și pui la cuptor. Cină: o portocală, salată de legume și două ouă. Joi. Mic dejun: dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.La prânz – 2 ouă fierte, tari și oricare legumă fiartă. La cină – 150 g de pește fiert, o portocală, 150 g de salată de legume. Sâmbătă La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz – portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii.

ce dietă cu greutate în stomac

După cum îi spune și numele, dieta de post are la bază alimente vegetale, eliminând complet orice produs de origine animală. salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham. Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi) Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină).Dieta cu Ouă depășește așteptările - poți slăbi chiar și 15 kilograme în 15 zile. La micul dejun - o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz - 200 g de salată de legume și verdeață, 150 g de piept de pui fiert.Cum arată meniul pe zile, pentru o săptămâna sau două de dietă Duminică: mic dejun – 2 ouă şi o portocală, prânz – salată de roşii, legume şi pui făcute.Potrivit ragusanews, cu dieta formată din ouă pierzi 5 kg într-o săptămână. Micul dejun - o portocală și 2 ouă fierte, tari. Prânz - 200 g de salată de legume și verdeață cu oţet de mere, conopidă fiartă, 150 g de piept de pui fiert, peşte fiert.Dieta cu ouă și portocale este o combinație la care nu te-ai fi așteptat, însă rezultatele sunt surprinzătoare. Prânz: o portocală, un ou fiert și un iaurt Cină: două roșii , două ouă fierte, o salată verde și 1 castravete. Pot fi consumate separat sau sub formă de salată. o portocală și o cafea/ceai fără zahăr.La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz – portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii. La cină – 200 g de salată de legume și 150 g le piept de pui fiert.20 Ian 2017 cina: Doua rosii, 2 oua fierte, o salata verde (cu frunze mai mici) si 1 castravete. mic dejun: O portocala si o cafea sau un ceai fara zahar.2 roșii curățate de pieliță și tăiate bucăți ( vezi dieta cu roșii) 2 caței de usturoi pisați; chili și zeamă de lămâie după gust; Mod de preparare. Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie la foc mic. Adaugă semințele de muștar și ceapa și prăjește-le.Pentru că a fost întrebată deseori despre cum a slăbit după nașterea fiului, artista a decis să-și împărtășească dieta de 2 sătpămâni. „Această dietă bazată pe ouă, legume și carne, alimente bogate în nutrienți, dar slabe în calorii, ne ajută să pierdem în greutate destul de repede.La prânz – 2 ouă fierte, tari și oricare legumă fiartă. La cină – 150 g de pește fiert, o portocală, 150 g de salată de legume. Sâmbătă. La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz – portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii.La micul dejun - o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz - portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii. La cină - 200 g de salată de legume și 150 g le piept de pui fiert.30 Ian 2018 Dieta cu portocale şi ouă este recomandată persoanelor CINA: Doua rosii , doua oua fierte, o salata verde (cu frunze mai mici) si 1 castravete .Cină-un ou fiert,carne de pui fiertă și o portocală. Dieta cu ouă. Marți. Mic dejun-2 ouă fierte,cu sucul de la o lămâie. Prânz-pește prăjit,1 grepfrut. Cină-3 ouă fierte tari. Dieta.• 80 g de fulgi de cereale cu 200 ml de lapte și 2 lingurițe de semințe de chia. La prânz: • salată de verdețuri cu roșii, castraveți, ceapă, ardei gras și 2 ouă fierte, ulei de măsline sau de sâmburi de struguri, suc de lămâie sau oțet de mere, semințe susan, semințe de in măcinate, fulgi de drojdie inactivă.Mono-dieta proteică compusă doar din ouă și portocale este foarte populară, din cauza rezultatelor incredibile. Într-o singură zi puteți pierde 1 kg. 150 g de carne fiartă și 3 roșii.-Cina: 200 g de salată și 150 g de piept de pui fiert. Duminică:-Micul dejun: O jumătate de portocală și două ouă fierte.-Prânzul:.La prânz – 2 ouă fierte, tari și oricare legumă fiartă. La cină – 150 g de pește fiert, o portocală, 150 g de salată de legume. Sâmbătă. La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz – portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii.În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor.De asemenea.Dieta este una hipocalorică, cu mai puţini carbohidraţi şi este însoţită de antrenamente sportive. Cină: salată de legume, o portocală și 2 ouă fierte. Miercuri. Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor. Prânz: salată de roșii, legume gătite la abur și pui. Cină: legume gătite la abur. Citeşte.Dieta cardiologilor, meniu pentru cinci zile. Prima zi. Mic dejun- fructe în fiecare zi. Prânz: o portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurt. Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită. A doua zi. Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt.Cura de slăbit pe bază de ouă și portocale este considerată o mono-dietă proteică. Aceasta La prânz – portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii.Dieta cu ouă fierte accelerează metabolismul și arde grăsimile, reducând pofta de mâncare, ajutându-te să scapi de până la 11 kg în doar 2 săptămâni. 2 ouă,salată de legume și 1 portocală. Miercuri. Prânz:pui cu legume fierte și un bol de salată de roșii. Cină.

În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor.De asemenea.Prânz: o portocală și un ou fiert. Cină: 2 roșii, 2 ouă fierte și o salată verde cu puțină zeamă de lămâie. Gustări: câte o ceașcă de chefir și câte o felie de pâine prăjită Zilele 2 și 3. Meniul este același, dar în loc de ouă fierte, mâncați mușchi de vită la grătar (sau piept de pui) Zilele.Dieta cu ouă și portocale este o combinație la care nu te-ai fi așteptat, însă rezultatele sunt Cină: două roșii , două ouă fierte, o salată verde și 1 castravete.În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor.Incearcă și tu această salată de cartofi violet cu ouă fierte, cheddar, roșii, praz și dressing cu usturoi! Este foarte gustoasă! Avem pe blog mai multe rețete de salate cu cartofi pe care le gasiti.Dieta cu ouă fierte. de. Loredana S. - 23 septembrie 2017. 0. 333. salată de roșii, legume și pui la cuptor. Cină: o portocală, salată și două ouă. Marți. Mic dejun: dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice. Prânz: 2 ouă și legume la cuptor. Cină: salată.ACASA » Stil de viaţă » DIETA care vă scapă de kilogramele în plus rapid. Se ține foarte ușor 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor. Prânz: 2 felii pâine integrală și un fruct. Ori supă de roșii ori salată de roșii (cum preferați), legume înăbușite.Florin 15 ianuarie 2019 Dieta cu Ouă depășește așteptările La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz – portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii. La cină – 200 g de salată de legume și 150 g le piept de pui fiert.La prânz - portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii. La micul dejun - o jumătate de portocală și 2 ouă fierte tari. La prânz - o portocală, 200 g legume pregătite la aburi, 150 g de piept de pui fiert.Mono-dieta proteică compusă doar din ouă și portocale este foarte populară, din cauza rezultatelor incredibile. Într-o singură zi puteți pierde 1 kg. Și asta este doar începutul. Nu exagerați, însă cu această dietă.Dieta cardiologilor, meniu pentru cinci zile. Prima zi. Mic dejun- fructe în fiecare zi. Prânz: o portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurt. Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită. A doua zi Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt.Acest fapt se … Continuă lectura "Dieta cu ouă fierte te ajută să dai jos până la 8 kilograme în numai 2-3 săptămâni" Sari la conținut. 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume Miercuri Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit) salată de roșii, pui și legume la aburi.Dieta cu ouă și portocale este o combinație la care nu te-ai fi așteptat, însă rezultatele sunt surprinzătoare. Prânz: o portocală, un ou fiert și un iaurt. Cină: două roșii , două ouă fierte, o salată verde și 1 castravete. Pot fi consumate separat sau sub formă de salată. o portocală și o cafea/ceai fără zahăr.ACASA » Stil de viaţă » DIETA care vă scapă de kilogramele în plus rapid. Se ține foarte ușor 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor. Prânz: 2 felii pâine integrală și un fruct. Ori supă de roșii ori salată de roșii (cum preferați), legume înăbușite și piept.Dieta cu ouă si portocale depășește toate așteptările Paste cu pui si cascaval – o mancare simplă, gustoasă, preferata celor mari și mici Tartă de cartofi la tigaie – cea mai simplă masă.Dieta cardiologilor, meniu pentru cinci zile. Prima zi Mic dejun- fructe în fiecare zi. Prânz: o portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurt. Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită. A doua zi Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt.Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită. A doua zi Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt. Cină: o roșie, 125 g. carne fiartă, o portocală și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.Dieta cu ouă. Ziua 1. Micul dejun: 2 ouă fierte, un grapefruit, o cana de ceai verde o salata preparată din 2 ouă fierte și mărunțite, 1 morcov fiert, 1 linguriță de iaurt cu conținut scăzut de grăsime, pătrunjel mic dejun - 2 ouă fierte şi o portocală, prânz.Continuă lectura Dieta cu ouă fierte te ajută să dai jos până la 8 kilograme în numai 2-3 săptămâni Sari la conținut. 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume Miercuri 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: salată de roșii, pui și legume la aburi.Dieta cardiologilor, meniu pentru cinci zile. Prima zi. Mic dejun- fructe în fiecare zi. Prânz: o portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurt. Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită. A doua zi. Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt.Dieta cardiologilor, meniu pentru cinci zile. Prima ziMic dejun- fructe în fiecare zi. Prânz: o portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurtCina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită.

ploaie în timpul dietei

Dieta de slăbire rapidă este bogată în surse de proteine animale (ouă, carne slabă, pui și pește). Aceste proteine sunt garantul pierderii sănătoase în greutate întrucât favorizează arderea grăsimilor și inhibarea apetitului și, foarte important, menținerea țesutului muscular.La prânz – portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii. La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte tari. La prânz – o portocală, 200 g legume pregătite la aburi, 150 g de piept de pui fiert.Dieta cu Ouă depășește așteptările – poți slăbi chiar și 15 kilograme în 15 zile. La micul dejun – o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz – 200 g de salată de legume și verdeață, 150 g de piept de pui fiert.15 Ian 2018 Dieta minune cu oua te va cuceri și pe tine! Duminică: mic dejun – 2 ouă şi o portocală, prânz – salată de roşii, legume şi pui făcute la abur, .După cum îi spune și numele, dieta de post are la bază alimente vegetale, eliminând complet orice produs de origine animală. salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham. Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi) Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel.Dieta cardiologilor, meniu pentru cinci zile. Prima zi Mic dejun- fructe în fiecare zi. Prânz: o portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurt. Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită. A doua zi Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt.Dieta cu ouă fierte, sau cum poți să pierzi aproape 10 kg în două săptămâni! un iaurt mic cu puţine grăsimi, un măr, o portocală, o banană, 2-3 nuci, 2 pătrăţele de ciocolată neagră, 3-4 migdale, câteva seminţe de floarea soarelui. 100 g paste integrale + sos roșii cu busuioc și oregano + un pahar de vin roșu.Cină: 2 roșii sau 200 g de roșii gătite, 2 ouă fierte, 2 felii de pâine prăjită, un castravete mic sau o porție mică de salată. Ziua 2 Prânz: 1 ou fiert, o portocală, 200 ml de iaurt.Prânz-Peste la cuptor cu roșii, usturoi și măsline; Gustare-Un pahar suc de tomate; Cină-Cremă de brânză cu mărar, ardei gras roșu, puțină sare, piper și roșii; Dietă pierdere în greutate cu roșii și ouă. Ziua 1. Mic dejun-Un ou fiert, o roșie, o mandarină sau portocală, o ceașcă cu ceai de plante.Cină-O salată de avocado cu andive, brânză, bacon, rucola, roșii, sare, piper, ulei de măsline și suc de lămâie; Ziua 8. Mic dejun-Omletă cu brânză roșii și ciuperci, 2 felii pâine prăjită, o ceașcă cu cafea; Ora 10-Un pahar cu suc de morcovi. Citește și dieta cu morcovi.Ne modificăm meniul zilnic și ne petrecem serile în sala de sport, renunțând la deserturile preferate și nu mai suportăm să vedem legumele și cerealele. Și toate acestea, în zadar, căci kilogramele în plus nu Dieta cu ouă si portocale depășește toate așteptările.Dacă vrei să obții rezultate rapide, atunci dieta cu ouă fierte este exact ce ai nevoie. Dieta mai conține și numeroase legume și citrice, pentru un meniu echilibrat. 2 ouă, salată de legume și 1 portocală. Miercuri. Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct din categoria citricelor. Prânz: pui cu legume la abur și salată.În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume. Miercuri. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit) 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz.Ne modificăm meniul zilnic și ne petrecem serile în sala de sport, renunțând la deserturile preferate și nu mai suportăm să vedem legumele și cerealele. Și toate acestea, în zadar, căci kilogramele în plus nu dispar așa cum ne-am dori noi. Dieta cu Ouă depășește așteptările – poți slăbi chiar și 15 kilograme.Vă propunem să încercați o dietă excelentă, fără să vă înfometați și cu un rezultat uimitor. Dieta bazată pe ouă fierte accelerează metabolismul, topește grăsimile și reduce pofta de mâncare. Vă oferim un meniu pentru 14 zile, care o să vă ajute să slăbiți.coaja rasă fin de la o portocală medie (opțional) sarea, vanilia și zahărul și le-a mixat timp de 5 minute la viteză mare. Apoi am adăugat pe rând cele 6 ouă și coaja rasă de portocale (e opțională dar mie mi-a plăcut mai mult prăjitura cu ea). Cannelloni cu carne tocată și sos de roșii gratinați la cuptor.Prânz: salată de roșii, legume la abur și pui Cină: legume la abur. Săptămâna 2. Luni Cină: 1 portocală, salată de legume și 2 ouă. Joi Dieta nu are aproape deloc carbohidrați și acesta este unul dintre motivele pentru care funcționează.Florin 15 ianuarie 2019 Dieta cu Ouă depășește așteptările La micul dejun - o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz - portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii.La prânz - 2 ouă fierte, tari și oricare legumă fiartă. La cină - 150 g de pește fiert, o portocală, 150 g de salată de legume. Sâmbătă La micul dejun - o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz - portocale pe săturate sau 150 g carne fiartă și 3 roșii.Ingrediente:-250 g de broccoli-200 g de cartof dulce (sau cartof alb) ras-200 g de caș proaspăt (sau orice alt tip de brânză)-6 ouă-roșii cherry.3 Mar 2018 Dieta cu ouă. Mic dejun: un ou fiert, o portocala; Prânz: 200g carne de vita, Mic dejun: o salata preparată din 2 ouă fierte și mărunțite, .